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这5个吃晚餐的坏习惯,老人们一定要改掉!

2020-10-20 17:51:14

俗话说得好:病从口入!很多人都有不良的晚餐饮食习惯,老年人也不例外!今天,南充老年公寓就为大家分析几个吃晚餐的坏习惯,希望老人们早点改掉:


1、晚饭总是吃剩饭


很多老人怕浪费,晚上总是吃剩饭。研究发现,许多胰腺炎,特别是急性胰腺炎,都与不良饮食习惯有关,比如暴饮暴食、吃不好的食物。


特别是鱼肉蛋白质含量高,一旦放置时间长、变质,会导致细菌感染,导致胰腺病变。


2、晚餐太辣了


医生提醒,晚上吃太咸太辣,如大量食用辣椒、大蒜等辛辣食物,容易使胃灼热,诱发胃食管反流或消化不良、便秘等问题,导致睡眠不足。


3、晚餐用产气食品


南充老年公寓饮食


晚上尽量不要吃会产生气体的食物,即消化过程中会产生气体的食物,如面包、土豆、芋头、豆类、茄子、香蕉、玉米,以及含木糖醇的甜饮料等,这些食物会让人感到臃肿,影响睡眠质量。


4、晚餐喜欢喝汤


很多人的餐桌离不开一碗热乎乎的肉汤。排骨汤、猪脚汤等含脂肪较多,尤其是饱和脂肪,不宜经常饮用。


高血压患者不宜喝太咸的汤。痛风患者不宜喝海鲜汤,因为嘌呤含量较高。肠胃不好的人的脂肪消化能力一般较弱,如果想喝汤,z好撇去浮油。


5、喜欢晚餐吃甜点


太甜太油腻的东西容易对胃肠道消化造成负担。


另外,餐后活动较少,甜品中的糖分无法在体内分解,这些糖分会转化为脂肪储存在体内。时间长了,不但会变胖,而且容易诱发心血管疾病。


如果老人有以上坏习惯,为了自身的健康,一定要尽早改掉哦!我们老年公寓里,有专门的负责人每天为老人提供合理的膳食,大家可以放心!


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